Kun je op een elektrische fiets rijden om te sporten?
Zelfs liefhebbers van klassieke fietsen zijn van gedachten veranderd, elektrische fietsen is een activiteit voor fietsers.
Het trappen op een fiets, al dan niet elektrisch, is een bron van lichaamsbeweging. Als je naar je lichaam luistert en je bewust bent van de bewegingen die je maakt, zul je merken dat je veel spieren gebruikt, en niet alleen in je benen.
Maar de voordelen van elektrisch fietsen houden daar niet op. Het beoefenen van deze lichaamsbeweging zou onze lichamelijke en psychische gezondheid en ons figuur ten goede komen, we leggen uit hoe.
Elektrische fietsen zijn goed voor je gezondheid
Talloze onderzoeken hebben de voordelen van lichaamsbeweging voor de gezondheid aangetoond. Een onderzoek dat gedurende 5 jaar werd uitgevoerd door de Universiteit van Glasgow en werd gepubliceerd in het British Medical Journal (BMJ), bewees dat dagelijkse lichaamsbeweging het risico op kanker en hart- en vaatziekten aanzienlijk vermindert.
Mensen die een tijdje niet hebben gesport, moeten het echter rustig aan doen om fysieke en cardiovasculaire problemen te voorkomen.
In deze context is rijden op een elektrische fiets gunstig. Dankzij de trapondersteuning kan je je lichamelijke activiteit soepel hervatten. Dagelijks fietsen zal je helpen om je uithoudingsvermogen, vitaliteit, longcapaciteit en hartslag te verbeteren.
En waarom zou je het niet combineren met een woon-werktraject, en daarmee tegemoetkomen aan de aanbevelingen van de WHO, die 30 minuten sport per dag aanbeveelt om het risico op overlijden te verminderen?
Er zijn nog andere voordelen verbonden aan regelmatige lichaamsbeweging en die kunnen in het bijzonder in verband gebracht worden met elektrisch fietsen, zoals minder stress, het loslaten van spanning van de dag, verhoogd welzijn door het fietsen in de buitenlucht.
Tenslotte is het de moeite waard op te merken dat, hoewel slaap vaak voor iedereen een grote zorg is, je de kwaliteit van je slaap duidelijk op een natuurlijke manier verbetert.
Fietsen en vervuiling, laten we de balans opmaken
Kan fietsen in de stad verontrustend zijn vanwege de vervuiling? Men kan zich inderdaad afvragen of fietsen te midden van auto's niet contraproductief zou kunnen zijn voor onze gezondheid. Verschillende studies hebben aangetoond dat de voordelen die fietsers aan regelmatig fietsen ontlenen, veel groter zijn dan de ongewenste effecten van verontreiniging. Je krijgt minder vervuilende stoffen binnen dan automobilisten die in de file staan, verkeersopstoppingen, je hebt er geen last van.
De elektrische fiets, uithoudingsvermogen en weegschaal
Uithoudingsvermogen
Rijden op een elektrische fiets is niet mogelijk als je niet trapt. De elektrische hulp komt in werking door de pedalen te activeren, maar je moet bewegen om vooruit te komen. De mate van ondersteuning kan worden aangepast, zodat je je sport zonder al te veel pijn kunt hervatten en langere afstanden kunt afleggen terwijl je je spieren en uithoudingsvermogen traint.
Elektrische fietsen worden ook bijzonder aanbevolen voor mensen die revalideren, senioren en mensen met overgewicht, omdat ze zachte lichamelijke activiteit in de buitenlucht stimuleren.
Goed om te weten. De elektrische fiets is een sport die bekend staat als "gewichtdragend", wat betekent dat hij, in tegenstelling tot andere sporten, zacht is voor jouw gewrichten, heupen, knieën en enkels.
De weegschaal
Op een elektrische fiets trappen is alsof je over een lange afstand in een matig tempo bergop loopt. Je verliest calorieën zoals bij elke cardiovasculaire activiteit. In combinatie met een evenwichtige voeding zal je de resultaten van het dagelijks trappen snel terugzien op de weegschaal.
De elektrische fiets en mijn figuur
Met fietsen train je een hele reeks spieren. Verre van de algemeen aanvaarde ideeën is het inderdaad het hele lichaam dat werkt.
Armen, benen, buikspieren, houding - het hele lichaam is betrokken bij het vooruitkomen en het bewaren van je evenwicht. In dit opzicht is elektrisch fietsen een complete sport.
Elektrische fietsen versus conventionele fietsen
Wat voor de elektrische fiets geldt, geldt ook voor de klassieke fiets, maar zijn de voordelen echt hetzelfde?
Een studie in 7 Europese steden heeft aangetoond dat verplaatsingen met de elektrische fiets langer en/of frequenter zijn dan die met de gewone fiets. De lichamelijke activiteit is dus uiteindelijk bijna hetzelfde. Bovendien is de kans groter dat eigenaren van elektrische fietsen de auto eerder in de garage zullen laten staan.
Liefhebbers van klassieke fietsen zijn overtuigd en jij?
